發(fā)布時(shí)間:2023-03-07 16:56:51來(lái)源:魔方格
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一對(duì)一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過(guò)測(cè)試評(píng)估,有針對(duì)性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。 |
小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過(guò)選材篩選,挑出本體感覺(jué),運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過(guò)4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時(shí)具備堅(jiān)韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。 |
大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級(jí)別的班種,學(xué)員組成來(lái)自北京各個(gè)高級(jí)中學(xué)及大學(xué)較為的籃球手。通過(guò)精細(xì)的攻守配合體系及個(gè)人攻守體系,修復(fù)完善建立個(gè)人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,高端的對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,又會(huì)使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
職業(yè)特訓(xùn) | 在我國(guó)大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對(duì)于有修復(fù)穩(wěn)定個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過(guò)測(cè)試評(píng)估,找出技術(shù)問(wèn)題,進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場(chǎng)上任何變化。 |
身體姿勢(shì):孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動(dòng)作:拍球球時(shí),五指張開(kāi),用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友雙腳左右開(kāi)立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢(shì),雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?,傳球后,兩手略向外翻。從底線開(kāi)始,傳球之后向中場(chǎng)線滑步,做到中場(chǎng)線再往回傳。來(lái)回算一次,完成兩組。
三步上籃時(shí),調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會(huì)三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí),第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成,緩沖落地。
賞識(shí)鼓勵(lì)為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
北京大興籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)選擇哪家?推薦東方啟明星培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。東方啟明星籃球培訓(xùn)是專門(mén)為青少年兒童提供專業(yè)性籃球培訓(xùn)的教育機(jī)構(gòu),提倡“體育教育完全、完善人格培養(yǎng)”的理念,憑借著多年的經(jīng)驗(yàn)以及背后師資力量的支持。
針對(duì)各個(gè)年齡階段的青少年兒童,不同年齡階段接觸的籃球知識(shí)和身體素質(zhì)不一致,在這種情況下老師會(huì)制定專門(mén)的訓(xùn)練計(jì)劃,讓不同的青少年兒童都可以培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣。對(duì)專門(mén)往職業(yè)方向發(fā)展的學(xué)員還開(kāi)設(shè)了精英課程,培養(yǎng)其強(qiáng)大的心理素質(zhì),激發(fā)自身潛能,突破個(gè)人極限。
東方啟明星籃球培訓(xùn)的課程以賞識(shí)鼓勵(lì)為原則、以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向、以育人為根本目的,利用教研團(tuán)隊(duì)發(fā)掘?qū)W員潛能,幫助學(xué)員在籃球行業(yè)有所成就,有興趣的學(xué)生快來(lái)加入東方啟明星吧!
玩街頭籃球的注意事項(xiàng):
1、不要浪投3分,如果你喜歡投3分,建議先把投籃練好之后,有把握了,再來(lái)投,因?yàn)槿执_實(shí)難投,就算大神也有空位不進(jìn),手感冰冷時(shí)。
2、不要一味的只想暴扣,暴扣雖然漂亮,但是,也不是那么好扣的,適當(dāng)有空檔時(shí),扣一下。
3、不要一味的上籃,因?yàn)槟菢雍苋菀妆簧w,上籃和扣籃一樣,瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)!不要一直帶球,因?yàn)槟菢雍苋菀妆粩嗲颉?/p>
4、不要一直帶球,因?yàn)槟菢雍苋菀妆粩嗲颉?/p>
5、多傳球,多打配合,不要搞個(gè)人主義,因?yàn)檫@是團(tuán)體游戲。
6、不要用中鋒帶球或者投3分,因?yàn)橹袖h速度很慢,帶球時(shí),別人稍微一貼身你,球就丟了,三分更別說(shuō)了,除了球星,自建球員的3分實(shí)在不好恭維。
7、這是尤其重要的一點(diǎn),文明用語(yǔ),不要?jiǎng)e人投不進(jìn),就罵別人,如果碰見(jiàn)坑人的隊(duì)友,你可以選擇觀看,直接出界,意思表明了,你坑我更坑。
8、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)一下隊(duì)友,告訴大家怎么發(fā)出那些太帥了,給我球的聲音,是太帥了,以此類推。
9、要多跑位,就是往空的地方跑,這樣隊(duì)友才能把球更相信的傳給你。
10、空接是很漂亮,但是不要亂扔瞅準(zhǔn)隊(duì)友在助跑跑向籃筐時(shí),果斷空接,前提是隊(duì)友別被卡位。
課程:北京大興電科院籃球精英培訓(xùn)班 學(xué)校: 北京大興電科院東方啟明星籃球培訓(xùn) 咨詢: