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10-12歲課程 | 東方啟明星針對10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認知為主,并結合簡單技術組合從而訓練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學,配合前期團隊對抗訓練,半場技術訓練等,可以讓孩子的個人籃球技術和綜合體適能在團隊訓練中得到全面提升。在訓練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學原則,用鼓勵、運動的激情去感染學員,激發(fā)孩子潛能。 |
13-15歲課程 | 東方啟明星針對13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主,并結合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術強化訓練,通過傳球等一系列銜接技術完成簡單的兩三人配合訓練,半場技術演練和基礎對抗,通過這些訓練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時,可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術,并進一步了解籃球這項運動,在反復的對抗練習中養(yǎng)成良好的球場思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力,讓孩子整體球場技術進一步提升。 |
簡單介紹
特色功能
籃球不是一個人的運動,籃球運動是較能夠充分體現(xiàn)團隊合作的一項運動,在一場比賽中為了取得勝利場上5個隊員就要相互配合、擋拆、掩護、考慮戰(zhàn)術、謀略、攻防效率等較終通過全隊的努力和完美配合贏得比賽。那么,北京大興電科院籃球夏令營培訓班選哪家?讓我們一起往下看看吧!
北京大興電科院籃球夏令營培訓班選哪家?
推薦東方啟明星籃球培訓機構,為想要學習籃球的學員們提供了一個平臺,在這里,帶領學員系統(tǒng)的學習籃球技術,讓孩子在籃球?qū)W習方面,從基礎的投籃,運球到后面能夠參加比賽,加強籃球?qū)崙?zhàn)技能,不斷增進自己的籃球技術。
為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓練,讓他們學習到貼合自身情況的籃球技術,東方啟明星籃球訓練營會為學員設置不同的培訓課程,主要包含了四到六歲籃球啟蒙,七到九歲籃球基礎,13到16歲籃球進階訓練等等。
每一個階段的訓練都會充分考慮到孩子們的學習特點以及身體素質(zhì),讓每一個孩子在這里都能夠得到成長,訓練場地為學員們安排了器材,整體教學設施完善,設備齊全,場館內(nèi)安靜整潔,不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。
東方啟明星籃球課程教學特色:
1、與傳統(tǒng)教學不同,啟明星教學以賞識鼓勵作為原則。
2、教練陪練。
3、激發(fā)孩子本身的運動潛能。
4、在游戲中教學,在玩中取得進步。
籃球怎么學會左手運球?
1、籃球怎么學會左手運球?
用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時。左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因為右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好。
因此,左手一定要使勁拍球,讓左手的肌肉緊繃起來,讓左手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺(力度,方向,接觸等)。原地拍球練習一個星期后,開始嘗試單獨用左手步行運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊步行,一邊用左手運球。
步行運球練習一個星期后,開始嘗試單獨用左手跑動運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊跑動,一邊用左手運球。
2、籃球如何練習左手運球?
練好胯下運球。胯下運球時,需要雙手交替運球,這時能很好的鍛煉左手運球的能力,其實胯下運球的好壞,很大程度上取決于左手運球的技術,當右手拍球到胯下后,左手要順勢接過籃球,然后側著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。
左手持球轉身運球。當左手持球轉身時,主要是左手帶著球轉一圈或半圈,重點是要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。左手變向運球。
當有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應過來時,已經(jīng)成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。左手背后運球。
當過人時,可以適當?shù)倪\用左手背后運球,效果不錯,也是練習左手運球的好方法。左手背后運球時,左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼著自己的后背從左側運到身體右側。
3、左手運球的技巧
運球時應該用手指運球,而不是手掌。運球高度較好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
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