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發(fā)布時間:2023-10-24 09:18:51來源：魔方格
體適能Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃。其核心內(nèi)容是通過體育活動，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養(yǎng)與體育活動的健康知識。| 項目 | 課程內(nèi)容 |
| 拉伸與熱身 | 比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要一到十五分鐘。 |
| 上肢力量訓練 | 上肢力量一般通過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。 |
| 腰腹力量訓練 | 幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時還兼顧訓練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。 |
| 下肢力量訓練 | 下肢力量訓練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護，避免兒童受傷)。 |
| 平衡能力訓練 | 可以通過走平衡木或者單腳站立來進行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當有軟墊防護;單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進行。 |
| 兒童感統(tǒng)能力的訓練 | 包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知；對時間和空間等的感知，以及對自身身體部位的感知。這種訓練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運動中發(fā)展了幼兒的智能。 |
適合對象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬國體育自編教材
教學師資:萬國體育專業(yè)教練，均為退役運動員
教學目的:根據(jù)學生不同體能素質(zhì)定制課程，實現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。
教學特色：體驗式教學，打造學習計劃，量身定制方案，素質(zhì)訓練。
籃球
跳繩
穩(wěn)定技能
移動技能
操控技能
重慶少兒體能培訓哪家強?萬國體育教育，開設(shè)有專業(yè)的幼兒體能訓練班，聘有行業(yè)內(nèi)知名度較高的教練授課，訓練場地規(guī)模較大，設(shè)備設(shè)施先進，歡迎廣大家長帶孩子來試學課程。萬國體能是萬國體育旗下的體適能培訓服務(wù)品牌，為大眾提供綜合體能、擊劍、籃球、平衡車、足球等多個全素質(zhì)體能培訓。
萬國開設(shè)的少兒體能素質(zhì)課程以學生為核心，以運動為主體，打造科學系統(tǒng)的體能培訓。通過游戲的方法，調(diào)動孩子們參與體能訓練的積極性，用音樂、游戲和競賽等豐富多元化的教學形式，鼓勵學生主動用肢體去探索，使學生的身體運動能力和體能素質(zhì)得到全面的發(fā)展。如果有家長想要給孩子體適能訓練，可以來這里了解一下。
萬國體育少兒體能課程內(nèi)容
1、跑步：跑步是較基本的少兒體能訓練項目，它可以幫助孩子提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的健康。在場館里，組織孩子們進行短跑和折返跑等。
2、跳繩：跳繩可以鍛煉孩子的心肺功能和協(xié)調(diào)性，同時還能增強手眼協(xié)調(diào)能力?？梢宰尯⒆与p腳跳繩或者單腳跳繩，也可以組織孩子們進行花式跳繩比賽。
3、球類運動：球類運動可以幫助孩子增強肌肉力量和協(xié)調(diào)性，同時還能提高孩子的團隊合作精神，組織孩子們進行籃球、足球等專項活動。
4、平衡車：通過騎行訓練強化前庭功能，促進腦的發(fā)育、提升感官綜合能力;增加雙腿肌肉力量，鍛煉寶寶的手、眼、腦協(xié)調(diào)能力和肢體平衡能力;孩子獨立掌控滑行速度，從而提高運動能力和控制能力，一旦掌握，可輕松過渡到自行車。
5、各種高平衡木：通過走平衡木，鍛煉小朋友的平衡能力，提高身體控制力。此外，克服膽怯心理，增強自信心，培養(yǎng)小朋友堅強勇敢、不怕困難的精神。
萬國體育項目優(yōu)勢
體驗運動的快樂滿足感，激發(fā)對身體運動、自我的積極態(tài)度，增強基本運動能力和身體素質(zhì)。
培養(yǎng)遵守規(guī)則意識、和同伴合作的團隊精神、堅韌的毅力、克服膽怯的勇氣、正確面對失敗以及尊重對手的“公正游戲”的精神。
有助于培養(yǎng)幼兒空間思維能力和注意力。
接受一種積極活動的生活方式，這種生活方式有可能將身體素質(zhì)維持到整個成年時代。
課程：重慶少兒體能培訓班 學校： 重慶渝北萬國體育擊體館 咨詢：
