發(fā)布時(shí)間:2023-09-15 13:49:07來(lái)源:魔方格
項(xiàng)目 | 課程內(nèi)容 |
拉伸與熱身 | 比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛,調(diào)動(dòng)兒童參與的積極性,也是為了事先將身體活動(dòng)開,保護(hù)兒童不在運(yùn)動(dòng)中受傷。通常需要一到十五分鐘。 |
上肢力量訓(xùn)練 | 上肢力量一般通過(guò)投擲的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練,指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個(gè)投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來(lái)進(jìn)行,用其他球狀物代替也可以,前提是增加柔軟和安全。 |
腰腹力量訓(xùn)練 | 幼兒仰面平躺在瑜伽墊上,當(dāng)聽到“起身”指令立即從正面坐起,有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量,同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上,依靠腰腹力量支起上身,頭努力去找背。 |
下肢力量訓(xùn)練 | 下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過(guò)障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行,可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力,使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的,并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù),避免兒童受傷)。 |
平衡能力訓(xùn)練 | 可以通過(guò)走平衡木或者單腳站立來(lái)進(jìn)行,鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對(duì)自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是,平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護(hù);單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進(jìn)行。 |
兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練 | 包括兒童對(duì)事物的形狀、大小、顏色等的感知;對(duì)時(shí)間和空間等的感知,以及對(duì)自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì),又在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展了幼兒的智能。 |
適合對(duì)象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬(wàn)國(guó)體育自編教材
教學(xué)師資:萬(wàn)國(guó)體育專業(yè)教練,均為退役運(yùn)動(dòng)員
教學(xué)目的:根據(jù)學(xué)生不同體能素質(zhì)定制課程,實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。
教學(xué)特色:體驗(yàn)式教學(xué),打造學(xué)習(xí)計(jì)劃,量身定制方案,素質(zhì)訓(xùn)練。
籃球
跳繩
穩(wěn)定技能
移動(dòng)技能
操控技能
青島少兒體能培訓(xùn)班哪家強(qiáng)?幼兒體能訓(xùn)練是一種有計(jì)劃、有組織、有目的的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法,幫助幼兒開發(fā)身體潛能,鍛煉身體各項(xiàng)功能,全面培養(yǎng)幼兒的體魄和身體協(xié)調(diào)性,是比較符合幼兒成長(zhǎng)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。青島幼兒體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)有不少,要說(shuō)排名靠前、辦校年限較久,家長(zhǎng)們又比較認(rèn)可的,那是萬(wàn)國(guó)體育教育機(jī)構(gòu),該機(jī)構(gòu)開設(shè)有專業(yè)的幼兒體能訓(xùn)練班,有獨(dú)立的訓(xùn)練場(chǎng)地,設(shè)備設(shè)施完善,教練教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富,對(duì)于課程感興趣的家長(zhǎng)可直接帶孩子到校考察、學(xué)習(xí)。
萬(wàn)國(guó)體能是萬(wàn)國(guó)體育旗下的體適能培訓(xùn)服務(wù)品牌,為大眾提供綜合體能、擊劍、籃球、平衡車、足球等多個(gè)全素質(zhì)體能培訓(xùn)。萬(wàn)國(guó)開設(shè)的少兒體能素質(zhì)課程以學(xué)生為核心,以運(yùn)動(dòng)為主體,打造科學(xué)系統(tǒng)的體能培訓(xùn)。通過(guò)游戲的方法,調(diào)動(dòng)孩子們參與體能訓(xùn)練的積極性,用音樂(lè)、游戲和競(jìng)賽等豐富多元化的教學(xué)形式,鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)用肢體去探索,使學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力和體能素質(zhì)得到全面的發(fā)展。如果有家長(zhǎng)想要給孩子體適能訓(xùn)練,可以來(lái)這里了解一下。
萬(wàn)國(guó)體育少兒體能課程簡(jiǎn)介
適合對(duì)象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬(wàn)國(guó)體育自編教材
教學(xué)師資:萬(wàn)國(guó)體育專業(yè)教練,均為退役運(yùn)動(dòng)員
教學(xué)目的:根據(jù)學(xué)生不同體能素質(zhì)定制課程,實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。
教學(xué)特色:體驗(yàn)式教學(xué),打造學(xué)習(xí)計(jì)劃,量身定制方案,素質(zhì)訓(xùn)練。
幼兒體能訓(xùn)練的好處有哪些?
幼兒階段正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,多運(yùn)動(dòng)的話可以促進(jìn)神經(jīng)、肌肉以及骨骼生長(zhǎng),促進(jìn)身高的成長(zhǎng),還能提高免疫力,促進(jìn)腦部發(fā)育等,好處是很多的。
(1)提高免疫力:幼兒體能鍛煉能夠加快孩子體內(nèi)的血液循環(huán),使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的運(yùn)輸能力增強(qiáng),從而促進(jìn)免疫細(xì)胞的生長(zhǎng),能夠在一定程度上提高免疫力。
(2)增長(zhǎng)身高:一般來(lái)說(shuō),幼兒體能鍛煉不僅可以使孩子的肌肉更加結(jié)實(shí),還可以刺激孩子的骨膜,從而促進(jìn)骨骼發(fā)育,起到增長(zhǎng)身高的作用。
(3)促進(jìn)腦部發(fā)育:幼兒體能鍛煉也能夠促進(jìn)孩子腦部的血液循環(huán),增強(qiáng)大腦皮質(zhì)層的活躍度,從而能夠在一定程度上促進(jìn)腦部發(fā)育。
課程:青島少兒體能培訓(xùn)班 學(xué)校: 青島萬(wàn)國(guó)體育擊體館 咨詢: