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青島培訓(xùn)學(xué)校>青島萬國體育擊體館
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發(fā)布時(shí)間:2023-09-06 11:18:43來源：魔方格
體適能Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計(jì)劃。其核心內(nèi)容是通過體育活動(dòng)，改善幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養(yǎng)與體育活動(dòng)的健康知識。| 項(xiàng)目 | 課程內(nèi)容 |
| 拉伸與熱身 | 比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動(dòng)兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動(dòng)開，保護(hù)兒童不在運(yùn)動(dòng)中受傷。通常需要一到十五分鐘。 |
| 上肢力量訓(xùn)練 | 上肢力量一般通過投擲的動(dòng)作來訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個(gè)投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進(jìn)行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。 |
| 腰腹力量訓(xùn)練 | 幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。 |
| 下肢力量訓(xùn)練 | 下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù)，避免兒童受傷)。 |
| 平衡能力訓(xùn)練 | 可以通過走平衡木或者單腳站立來進(jìn)行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護(hù);單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進(jìn)行。 |
| 兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練 | 包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知；對時(shí)間和空間等的感知，以及對自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展了幼兒的智能。 |
適合對象: 2-12歲兒童青少年
使用教材:萬國體育自編教材
教學(xué)師資:萬國體育專業(yè)教練，均為退役運(yùn)動(dòng)員
教學(xué)目的:根據(jù)學(xué)生不同體能素質(zhì)定制課程，實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。
教學(xué)特色：體驗(yàn)式教學(xué)，打造學(xué)習(xí)計(jì)劃，量身定制方案，素質(zhì)訓(xùn)練。
籃球
跳繩
穩(wěn)定技能
移動(dòng)技能
操控技能
青島少兒體能課程選哪家?萬國體育體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)不管是從訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性，教練的專業(yè)性，還是場地的標(biāo)準(zhǔn)化等方面都是有優(yōu)勢的，能夠滿足不同學(xué)員的學(xué)習(xí)需求。萬國體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)學(xué)員們可以根據(jù)自身的學(xué)習(xí)需求來進(jìn)行校區(qū)的選擇，而且周圍的商圈也比較多，課后休息和游玩都是比較方便的。
萬國體育少兒體能課程內(nèi)容
1、跑步：跑步是較基本的少兒體能訓(xùn)練項(xiàng)目，它可以幫助孩子提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康。在場館里，組織孩子們進(jìn)行短跑和折返跑等。
2、跳繩：跳繩可以鍛煉孩子的心肺功能和協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力?？梢宰尯⒆与p腳跳繩或者單腳跳繩，也可以組織孩子們進(jìn)行花式跳繩比賽。
3、球類運(yùn)動(dòng)：球類運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能提高孩子的團(tuán)隊(duì)合作精神，組織孩子們進(jìn)行籃球、足球等專項(xiàng)活動(dòng)。
4、平衡車：通過騎行訓(xùn)練強(qiáng)化前庭功能，促進(jìn)腦的發(fā)育、提升感官綜合能力;增加雙腿肌肉力量，鍛煉寶寶的手、眼、腦協(xié)調(diào)能力和肢體平衡能力;孩子獨(dú)立掌控滑行速度，從而提高運(yùn)動(dòng)能力和控制能力，一旦掌握，可輕松過渡到自行車。
5、各種高平衡木：通過走平衡木，鍛煉小朋友的平衡能力，提高身體控制力。此外，克服膽怯心理，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)小朋友堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難的精神。
萬國體育項(xiàng)目優(yōu)勢
體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂滿足感，激發(fā)對身體運(yùn)動(dòng)、自我的積極態(tài)度，增強(qiáng)基本運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。
培養(yǎng)遵守規(guī)則意識、和同伴合作的團(tuán)隊(duì)精神、堅(jiān)韌的毅力、克服膽怯的勇氣、正確面對失敗以及尊重對手的“公正游戲”的精神。
有助于培養(yǎng)幼兒空間思維能力和注意力。
接受一種積極活動(dòng)的生活方式，這種生活方式有可能將身體素質(zhì)維持到整個(gè)成年時(shí)代。
課程：青島少兒體能培訓(xùn)班 學(xué)校： 青島萬國體育擊體館 咨詢：
