發(fā)布時(shí)間:2023-05-25 11:18:14來源:魔方格
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一對一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過測試評(píng)估,有針對性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。 |
小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時(shí)具備堅(jiān)韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。 |
大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級(jí)別的班種,通過精細(xì)的攻守配合體系及個(gè)人攻守體系,修復(fù)完善建立個(gè)人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,對抗競爭環(huán)境,又會(huì)使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
職業(yè)特訓(xùn) | 在我國大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對于有修復(fù)穩(wěn)定個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過測試評(píng)估,找出技術(shù)問題,進(jìn)行針對性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場上任何變化。 |
身體姿勢:孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動(dòng)作:拍球球時(shí),五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢,雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?,傳球后,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場線滑步,做到中場線再往回傳。來回算一次,完成兩組。
三步上籃時(shí),調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會(huì)三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí),第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成,緩沖落地。
賞識(shí)鼓勵(lì)為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
株洲東方啟明星籃球培訓(xùn)怎么樣?東方啟明星籃球課程在孩子的籃球技能提升和促進(jìn)孩子健康成長方面還是非常有話語權(quán)的。擁有完整的課程體系,技能知識(shí),并按學(xué)生的年齡,開設(shè)了不同階段的籃球培訓(xùn)課程,既科學(xué)又符合孩子生長規(guī)律,對其身體和心理發(fā)育都有積極作用,不拔苗助長,以免造成孩子身體損傷的情況。
東方啟明星籃球培訓(xùn)課程擁有國家認(rèn)定的籃球教練,還有運(yùn)動(dòng)員的教練等,對青少年籃球的培訓(xùn)輕車熟路,游刃有余,不僅能幫助孩子全面了解籃球的歷史、知識(shí),和各種規(guī)則,傳授多種籃球技巧,針對性的為孩子提供一對一的指導(dǎo)。還能培養(yǎng)孩子的興趣,開發(fā)孩子的天賦,挖掘孩子的潛能,與孩子建立良好的師生關(guān)系,促進(jìn)孩子全身心的健康發(fā)展。
東方啟明星籃球課程能為孩子提供符合當(dāng)下身體機(jī)能的課程,通過對籃球諸多技能的練習(xí)能夠促進(jìn)孩子的彈跳力、耐力、爆發(fā)力、肢體協(xié)調(diào)能力、平衡力等多方面的發(fā)展,不僅如此,對于孩子的團(tuán)結(jié)協(xié)作,以及競爭方面也有積極作用,還能讓孩子逐步看到自己的成長,樹立信心。
除了日常的課程以外,還有集訓(xùn)營課程,如暑假籃球走訓(xùn)課程,平時(shí)學(xué)業(yè)繁忙的學(xué)員,可以趁暑假時(shí)間充足,進(jìn)行興趣愛好的培養(yǎng),該課程能為為學(xué)員提供內(nèi)部教材,教練為孩子教授籃球技能并經(jīng)過練習(xí),讓孩子逐漸掌握,此課程還有小組訓(xùn)練,讓學(xué)員們在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行所學(xué)知識(shí)的運(yùn)用,找出還存在的不足,通過一對一的輔導(dǎo),讓孩子的問題得到改善,進(jìn)而獲得提升,在此過程中,促進(jìn)孩子身體的控制能力的發(fā)展,反應(yīng)速度,配合程度的提升等,培養(yǎng)孩子對運(yùn)動(dòng)的熱愛,養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和積極陽光的態(tài)度。
關(guān)于籃球的訓(xùn)練方法
熱身訓(xùn)練
1,跑3~4個(gè)圈(可根據(jù)自身體力調(diào)試),盡量保持勻速,不要太快。主要是訓(xùn)練耐力。跑完后不要立即停下喝水和休息,如果要休息,那么就走一會(huì)兒,然后才能坐下。
2,做一些熱身訓(xùn)練和拉伸訓(xùn)練(學(xué)校體育課常有的熱身訓(xùn)練都行),例如:弓步壓腿,側(cè)壓腿,高抬腿,俯臥撐,前踢腿等等把關(guān)節(jié)都活動(dòng)開,避免不必要的拉傷等等。
3,進(jìn)行跳躍的訓(xùn)練,打籃球當(dāng)然需要不斷地跳,那么就需要跳躍訓(xùn)練,就像蛙跳,蹲馬步,跳臺(tái)階等等,給打籃球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!
籃球訓(xùn)練
1,進(jìn)行較基礎(chǔ)的運(yùn)球,控球,傳球的練習(xí),可以有些難度,還可以多幾種方式,像雙手運(yùn)兩個(gè)球,胯下,面對面?zhèn)髑虻鹊取?/p>
2,現(xiàn)在就可以進(jìn)行投籃,上籃等一系列技巧玩法,把較基礎(chǔ)的三步上籃練好,是很容易突破得分的。
3,較后就是實(shí)戰(zhàn)練習(xí),多多練習(xí),總能悟出自己的球道。堅(jiān)持而來的回報(bào)往往更能讓人喜悅。
課程:株洲億通籃球精英培訓(xùn)班 學(xué)校: 株洲億通東方啟明星籃球培訓(xùn) 咨詢: