魔方網(wǎng)
發(fā)布時間:2023-06-28 08:30:49來源：魔方格
羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運動項目。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網(wǎng)相隔，雙方運用各種發(fā)球、擊球和移動等技戰(zhàn)術(shù)，將球在網(wǎng)上往返對擊，以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi)，或使對方擊球失誤為勝。
教學內(nèi)容
從發(fā)球搶攻開始，以左、右分邊站位，平抽平打殺球為主，壓在前場進攻。這種打法要求運動員要有較好的半場平抽打技術(shù)和較強的封網(wǎng)意識，力爭在前場解決戰(zhàn)斗。
通過網(wǎng)前搓、勾對角及推半場球或找空隙進攻，打亂對方站位，創(chuàng)造后場進攻機會。它要求運動員有細巧的網(wǎng)前技術(shù)。
兩運動員基本保持前后站位，后場逢高球就下壓，這種打法要求站在后場的運動員具有連續(xù)扣殺的能力，站在前場的運動員具有較強的封網(wǎng)意識和技術(shù)。
以平高球或長抽球壓住對方底線兩角，即使在對方扣殺時也能以平抽反擊或挑高球達到對方兩底角來調(diào)動對手，伺機進攻。它要求運動員具有較強的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。
說起羽毛球步法，從技術(shù)方面分為三個層次：第一個層次是用手打球，就是腳沒有移動也沒有回動，基本上是站在原地等球打;第二個層次是用腳打球，就是已經(jīng)有了比較正確的步法和回動的意識;第三個層次是用腦打球，就是想打那就打那，想怎么打就怎么打。由此可見，在羽毛球運動中，步法非常重要。
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羽毛球運動后注意事項
1、運動結(jié)束時，須馬上將全身汗液擦干，更換衣服，襪子，鞋子。卸除濕透的護腕、護膝、護腰。
2、冬季，雨天等室外氣溫較冷時，要特別注意運動后的穿衣保暖。
3、室內(nèi)外溫差較大時，運動完不宜馬上出去，可在運動場內(nèi)休息一會，以便運動時張開的毛孔有時間收縮回常態(tài)，以免著涼感冒，濕氣入侵。
4、運動后也不宜馬上洗澡，應休息至少半小時至1小時，以免濕氣入侵。
5、運動后應對肌肉進行一定的放松，如揉搓、敲打肌肉。
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