無錫新吳瑜伽培訓(xùn)班哪家教的好？

無錫新吳瑜伽培訓(xùn)班哪家教的好?小編推薦?無錫新吳瑪尼瑜伽培訓(xùn)班。瑪尼瑜伽是高級瑜伽師上海、蘇州、無錫等城市考級單位，印度梵語教練培訓(xùn)戰(zhàn)略合作單位，全美瑜伽聯(lián)盟(RYS200)認(rèn)證學(xué)校， (RYT200)證書培訓(xùn)基地，蘇州市瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長單位，無錫健身瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長單位，淮陰師范教學(xué)實(shí)踐單位。

瑪尼瑜伽自成立以來，得到了行業(yè)以及社會(huì)各界的大力支持和關(guān)愛，取得了一系列的榮譽(yù)這些，是所有瑪尼伽人努力的結(jié)果，也是每個(gè)瑪尼伽人的驕傲但是，榮譽(yù)屬于過去，不能成為我們停下腳步的理由，而應(yīng)該成為促使我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力。

流瑜伽介紹

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時(shí)下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動(dòng)，流暢”，所以稱“流瑜伽”，即動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時(shí)，會(huì)激起浪花，流瑜伽也穿插有的節(jié)拍性動(dòng)作組合。

流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。

流瑜伽常見練習(xí)的開始大多是從傳統(tǒng)拜日開始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人認(rèn)為應(yīng)該使用阿斯湯伽的AB，這是錯(cuò)誤的)。采用傳統(tǒng)拜日進(jìn)行身體的預(yù)熱練習(xí)，使身心達(dá)到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)，再進(jìn)入不同體式的練習(xí)(我們稱為核心體式)，標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa(連接部分)進(jìn)行每一個(gè)核心體式的串聯(lián)，同時(shí)嚴(yán)格增加核心體式和串聯(lián)體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結(jié)束，同樣較后增加10分鐘以上的休息時(shí)間。

主要特點(diǎn)

呼吸：流瑜伽和阿斯湯伽一樣強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的協(xié)調(diào)，同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。但更注重體式間的連接，每個(gè)核心體式的保持時(shí)間可為3-5個(gè)完整的呼吸，而串聯(lián)體式的保持呼吸不會(huì)超過1個(gè)完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會(huì)變換，而當(dāng)呼吸需要調(diào)整銜接的時(shí)候才會(huì)停留一個(gè)完整的呼吸。也正由于標(biāo)準(zhǔn)流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要增加在練習(xí)中對呼吸節(jié)奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。