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蘇州培訓(xùn)學(xué)校>蘇州姑蘇區(qū)瑪尼瑜伽培訓(xùn)
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蘇州培訓(xùn)學(xué)校>蘇州姑蘇區(qū)瑪尼瑜伽培訓(xùn)
發(fā)布時(shí)間:2021-08-09 11:53:56來源：魔方格
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
瑜伽就是一種減肥運(yùn)動瑜伽練習(xí)的較終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
1只有身體柔軟的人才適合因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，而且瑜伽練習(xí)并不追求動作幅度一定很大，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。一般經(jīng)過一段時(shí)間有效地瑜伽練習(xí)之后，練習(xí)者的身體結(jié)構(gòu)都會變得很柔韌而又健康。
2練瑜伽前必須空腹按照印度傳統(tǒng)瑜伽的要求，哈他瑜伽體式的習(xí)練，應(yīng)該空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。因?yàn)樵诹?xí)練的過程中，許多體式都會對胃部產(chǎn)生擠壓，而胃部充盈著未消化的食物，就會感覺到不適，甚至?xí)l(fā)生意外的傷害。遵循以上的原則并沒有錯，但也應(yīng)該考慮自身的條件和狀況。
3瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈隨著現(xiàn)在瑜伽廣為傳播，我們對瑜伽的接觸也不斷擴(kuò)大，其實(shí)瑜伽的練習(xí)目完全不同，柔術(shù)和舞蹈主要是以表演為主要目的，而瑜伽的練習(xí)目的是身、心、靈三方面全面修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。
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瑪尼瑜伽，13年匠心教培，考證培訓(xùn)，是中國瑜伽師、全美瑜伽聯(lián)盟RYT200，印度梵語ISK TTC300證書考級單位。
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蘇州姑蘇普拉提培訓(xùn)班哪家比較好?小編推薦?蘇州姑蘇瑪尼瑜伽普拉提培訓(xùn)班，瑪尼瑜伽，隸屬于蘇州瑪尼瑜伽有限公司。自2007年成立至今，依托蘇州得天獨(dú)厚的歷史底蘊(yùn)和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合古印度瑜伽哲學(xué)理念，以“通過瑜伽培訓(xùn)改善中國女性的身心健康，成就中國女性的終身事業(yè)”為企業(yè)使命。
女性練普拉提的好處
1、能夠?qū)w形進(jìn)行塑造
普拉提不會對關(guān)節(jié)帶來任何的壓力，通過鍛煉之后，會讓肌肉更加的協(xié)調(diào)，能夠把注意力拉回到對于自身內(nèi)在的關(guān)注上，并且普拉提的恢復(fù)很快。
2、對于提高精神和活力有幫助
普拉提能夠讓女性保持有平緩的，穩(wěn)定的心態(tài)，能夠讓心靈更加平靜，緩解心理上的壓力。在對肌肉進(jìn)行拉長的時(shí)候，能夠幫助促進(jìn)身體系統(tǒng)的循環(huán)，改善比較緊張的情緒。
3、有效幫助提高平衡性和協(xié)調(diào)力
普拉提的主要核心是扭轉(zhuǎn)老化的過程，有助于保持身材的穩(wěn)定性，還有讓深處的肌肉和細(xì)微的肌肉保持結(jié)實(shí)的狀態(tài)，讓脊椎更加強(qiáng)壯。
4、能夠減少疼痛和僵硬
有很多人會有關(guān)節(jié)疼痛方面上的困擾，堅(jiān)持鍛煉普拉提來拉長從而減少身體上的痛苦。進(jìn)行拉伸的過程中，會讓營養(yǎng)物質(zhì)流向肌肉和腱，可以讓你的肌肉健康，把受傷的可能性降到較低。普拉提還可以刺激關(guān)節(jié)潤滑劑的產(chǎn)生，從而起到緩解疼痛感和緊繃感的作用。
課程：蘇州姑蘇區(qū)瑪尼普拉提 學(xué)校： 蘇州姑蘇區(qū)瑪尼瑜伽培訓(xùn) 咨詢：
