無錫普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家強(qiáng)？

無錫普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家強(qiáng)?小編推薦無錫瑪尼普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。瑪尼瑜伽自2007年成立至今，依托得天獨(dú)厚的歷史底蘊(yùn)和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合古印度瑜伽哲學(xué)理念，以“通過瑜伽培訓(xùn)改善中國(guó)女性的身心健康，成就中國(guó)女性的終身事業(yè)”為企業(yè)使命。 學(xué)院擁有多年教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，擁有獨(dú)立的教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)。

普拉提到底是什么?

普拉提是一種鍛煉方法，由低沖擊的練習(xí)、柔韌性、肌肉力量和耐力動(dòng)作組成。普拉提強(qiáng)調(diào)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)調(diào)整，核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的創(chuàng)作者約瑟夫普拉提命名的，他在20世紀(jì)20年代開發(fā)了這種練習(xí)。

普拉提動(dòng)作通常包括促進(jìn)核心力量和穩(wěn)定性的練習(xí)，肌肉控制和耐力，包括強(qiáng)調(diào)正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)模式以及平衡的靈活性和力量的練習(xí)。它也有助于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或身體康復(fù)。

普拉提運(yùn)動(dòng)有哪些好處?

1、提高專注力

除了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的內(nèi)心深處較深刻的幫助就是可以幫助訓(xùn)練者提高專注力，普拉提運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練者在運(yùn)動(dòng)的過程中專注于自己的動(dòng)作。通過普拉提運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，訓(xùn)練者可以感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練者僅僅關(guān)注于訓(xùn)練的本身。

2、學(xué)會(huì)控制

每一個(gè)普拉提的動(dòng)作都有一定的意義，更為核心的是通過動(dòng)作本身幫助訓(xùn)練者學(xué)會(huì)控制自己身體各個(gè)部位的肌肉。因此在訓(xùn)練普拉提動(dòng)作的過程中，訓(xùn)練者應(yīng)當(dāng)專注于自己的訓(xùn)練動(dòng)作，這不僅可以幫助訓(xùn)練者控制自己的身體肌肉，還可以幫助訓(xùn)練者學(xué)會(huì)控制自己的心情。

3、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝

其實(shí)不認(rèn)真和運(yùn)動(dòng)方式其根本目的都是為了促進(jìn)人體新陳代謝的更新，普拉提也是如此，他通過各種無氧運(yùn)動(dòng)幫助新陳代謝的速率不斷加速，從而促進(jìn)體重的下降。

4、增加身體的靈活性

普拉提運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作更類似于瑜伽的動(dòng)作，沒有那些對(duì)身體能量消耗極大的運(yùn)動(dòng)方式，在訓(xùn)練的過程中也不會(huì)使身體受到無謂的損傷。普拉提的運(yùn)動(dòng)更多的是通過姿態(tài)優(yōu)美的動(dòng)作幫助訓(xùn)練者獲得身體的靈活性，同時(shí)也會(huì)使得身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)和韌帶得以舒展。