瑜伽分哪幾類 你知道嗎？

瑜伽分幾類你知道嗎?提起瑜伽相信大家并不陌生，這是很流行的一種健身方式，尤其是對于女性來講，大多數(shù)的人都是比較喜歡瑜伽的，不過要知道，瑜伽并不是可以隨意進(jìn)行練習(xí)的，也是有好幾種瑜伽的，大家要根據(jù)自身的情況來選擇。

第一類是阿斯湯加瑜伽，阿斯湯加瑜伽 (Ashtanga Yoga)是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱，在西方被稱為“力量瑜伽”。

第二類是哈他瑜伽，哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，它的創(chuàng)立者是印度現(xiàn)代瑜伽大師斯瓦米·希瓦難陀(Swami Sivanada)。

第三類是流瑜伽，流瑜伽(Flow Yoga)是現(xiàn)代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。

第四類是陰瑜伽，陰瑜伽(Yin Yoga)，強(qiáng)調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

第五類是熱瑜伽，熱瑜伽(Hot Yoga)，也稱高溫瑜伽或熱力瑜伽，即在38度-40度的高溫環(huán)境做瑜伽。

第六類是艾揚(yáng)格瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大師艾楊格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授一種獨(dú)特風(fēng)格的瑜伽體系。練習(xí)體式由傳統(tǒng)瑜伽中來。

第七類是普拉提，普拉提(Pilates)，融入了瑜伽、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練。

第八類是空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運(yùn)動學(xué)。