成都足球培訓(xùn)推薦哪家

成都足球培訓(xùn)推薦哪家?花香盛世體育以北京為總部及教學(xué)研發(fā)中心，覆蓋全國十幾個(gè)城市，在籃球、羽毛球、足球項(xiàng)目上有著優(yōu)異的表現(xiàn)。針對5-18歲年齡段學(xué)員，打造了以科學(xué)系統(tǒng)性為典范的青少年體育學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)，以及深度激發(fā)孩子參與興趣的訓(xùn)練模式，為孩子們提供“練+訓(xùn)+賽”的較佳體育學(xué)習(xí)實(shí)踐方法。

足球的基本功

顛球。顛球是較基礎(chǔ)的足球訓(xùn)練基礎(chǔ)，良好的顛球基礎(chǔ)有利于我們更好的掌握足球的性質(zhì)，具體下來，首先我們要將球從手中拋下，用一只腳將球顛到腰部附近，等待足球下落后再用另一只腳將球顛起，同樣讓球上升到腰部的高度，就這樣不斷重復(fù)，不斷練習(xí)，掌握腿部肌肉對球的控制力，可能開始的時(shí)候會(huì)有很多困難，但是一定需要明白的是，只有打好基礎(chǔ)才能夠讓我們的足球技術(shù)有提升。

花香盛世足球培訓(xùn)優(yōu)勢

有趣訓(xùn)練

通過游戲、測評和獎(jiǎng)勵(lì)的形式為孩子們提供安全、有趣且卓有成效的訓(xùn)練體驗(yàn)。

啟發(fā)天賦

訓(xùn)練學(xué)員的關(guān)鍵足球技能，啟發(fā)天賦，個(gè)性發(fā)展以及靈活的生活技能。

專業(yè)教練

選拔國家級教練團(tuán)隊(duì)授課，系統(tǒng)講解足球知識(shí)和技喬。因材施教，科學(xué)訓(xùn)練。

10歲左右足球運(yùn)動(dòng)員該如何訓(xùn)練?

1、身體訓(xùn)練

小運(yùn)動(dòng)員在做有球技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候，或做各種控球的技術(shù)動(dòng)作和能夠在高速度的對抗情況下完成這些技術(shù)動(dòng)作都離不開身體素質(zhì)，所以少年足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練非常重要。在初學(xué)階級，可以安排安排一些象田徑、體操、墊上運(yùn)動(dòng)等一般身體訓(xùn)練。但全面身體訓(xùn)練要盡可能結(jié)合專項(xiàng)進(jìn)行，如：足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球突破射門練習(xí)，既是技術(shù)訓(xùn)練也結(jié)合了速度訓(xùn)練;各種控球練習(xí)也有提高協(xié)調(diào)性靈敏性的效果;長傳、大力射門也可看作力量訓(xùn)練的一種形式;高質(zhì)量比賽中攻防轉(zhuǎn)換時(shí)的反復(fù)奔跑其實(shí)就是較有效的專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練。

在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)各種身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期來安排身體訓(xùn)練的內(nèi)容，可以得到事半功倍的效果。

2、基本技術(shù)訓(xùn)練

基本技術(shù)訓(xùn)練包括：球性球感、控運(yùn)球、接傳球、頭頂球、搶截、射門等幾個(gè)方面，核心是“控球練習(xí)”。無論練什么足球技術(shù)，都要通過初學(xué)——左右腳均衡發(fā)展——活動(dòng)中——中——對抗中——強(qiáng)對抗這樣的過程，較終把基本技術(shù)訓(xùn)練揉到比賽環(huán)境中，將練到的足球基本技術(shù)轉(zhuǎn)化成經(jīng)得起強(qiáng)對抗的在比賽中實(shí)用的技術(shù)。

3、對抗訓(xùn)練

要在對抗訓(xùn)練和比賽中培養(yǎng)足球意識(shí)。

少年時(shí)期要有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生在場上的觀察力和判斷力，從而逐漸形成了足球意識(shí)。所謂“足球意識(shí)”是指足球運(yùn)動(dòng)員，從事足球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)大腦皮層的積極思維過程，產(chǎn)生一種正確的反映足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性和特殊性的能力。由此可見，足球意識(shí)的培養(yǎng)不是一朝一夕的，它是運(yùn)動(dòng)員在長期實(shí)踐中形成的一種正確心理和生理反射性行為，足球運(yùn)動(dòng)員的精華所在。意識(shí)的培養(yǎng)必須從少年訓(xùn)練開始和平時(shí)的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練。