模塊 | 內(nèi)容 |
一對一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進步的學(xué)員,通過測試評估,有針對性的進行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個性化訓(xùn)練計劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。 |
小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運動能力的小學(xué)員進行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時具備堅韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。 |
大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級別的班種,通過精細(xì)的攻守配合體系及個人攻守體系,修復(fù)完善建立個人特點技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,對抗競爭環(huán)境,又會使學(xué)員不斷在潛移默化中進步。 |
職業(yè)特訓(xùn) | 在我國大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對于有修復(fù)穩(wěn)定個人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過測試評估,找出技術(shù)問題,進行針對性強化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場上任何變化。 |
身體姿勢:孩子拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動作:拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會控制球的落點,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進間運球。行進間運球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢,雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒觯瑐髑蚝?,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場線滑步,做到中場線再往回傳。來回算一次,完成兩組。
三步上籃時,調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運球靠近籃圈時,第一步跨出右腳同時雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個技術(shù)動作完成,緩沖落地。
賞識鼓勵為原則
技術(shù)進步為導(dǎo)向
育人為根本目的
在青少年籃球訓(xùn)練過程中,教練員是訓(xùn)練的安排者和執(zhí)行者,青少年是學(xué)習(xí)的主體,教練員的自身業(yè)務(wù)能力水平直接決定著青少年籃球訓(xùn)練的質(zhì)量,因此,提升教練員業(yè)務(wù)能力有助于青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高。
蘇州工業(yè)園玲瓏街青少兒籃球培訓(xùn)價格表
東方啟明星籃球培訓(xùn)費用一節(jié)課一般在100-150元/課時,一般一課時的時長是90分鐘,總課程價格在5000-10000元之間,想了解具體價格請咨詢在線客服為您解答。
東方啟明星籃球每課時的內(nèi)容都是按照熱身運動-體能訓(xùn)練-專項技能訓(xùn)練(如運球、拍球等)對抗訓(xùn)練進行安排的,循序漸進,讓學(xué)員能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
滿足不同年齡段的同學(xué)們學(xué)習(xí)的需要,東方啟明星籃球培訓(xùn)按照孩子們的年齡進行了課程的劃分,分為了少兒籃球訓(xùn)練班、籃球技能培訓(xùn)班、籃球提升班、青少年籃球進階班等等。
東方啟明星籃球課程優(yōu)勢
01.教學(xué)體系
采用三段十二級教學(xué)體系,以賞識鼓勵為原則,以技術(shù)進步為導(dǎo)向,以育人為根本的目的,幫助學(xué)員在學(xué)習(xí)的過程中提高自己的籃球技能,養(yǎng)成運動的習(xí)慣。
02.教學(xué)課程
根據(jù)學(xué)員的不同年齡階段以及身心發(fā)展特點,引進國外教學(xué)理念和教學(xué)設(shè)施,分階段教學(xué),滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需求。
03.教學(xué)服務(wù)
為學(xué)員配備教練團隊,手把手教學(xué),善于指導(dǎo)不同性格的孩子,不斷鼓勵孩子成長與進步,相信在老師的指導(dǎo)下能夠?qū)W習(xí)到籃球技能。
籃球原地運球的基本動作要領(lǐng)和方法
身體姿勢
運球時兩腳分開,比肩稍寬,屈膝,臀部少許下坐,上半身微微前傾。非運球手抬起,屈肘,做保護狀。
手臂動作
手臂動作也就是指的運球手動作。手掌五指張開,掌心不觸球。用大臂發(fā)力,帶動小臂和手腕運球,運球的方向主要由手腕來控制。拍球時,手應(yīng)隨球上下迎送,盡量延長觸球時間,這樣有利于隨時根據(jù)場上的變化做出動作。
球的落點
運球時應(yīng)控制球的落點,盡量讓球處在自己的控制范圍之內(nèi)。而實際比賽中,球更多會在自己的運球手側(cè),所以需要我們更多練習(xí)球在運球手側(cè)的拍球。也就是說,身體永遠(yuǎn)要放在防守隊員和球之間充當(dāng)保護屏障。
手腳協(xié)調(diào)配合
運球時的移動速度要和運球速度相配合,而且要保持自己舒服的節(jié)奏。腳步移動越快,拍按球的部位越靠后下方,也就是給球更多向前的力。直線運球時,一般拍一次球跑兩到三步為宜。
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