練瑜伽可以預防肥胖、美容、釋放壓力、增強信心。通過練習瑜伽體位，你不僅會感到自信，還會在日常生活中變得充滿活力，做事自然得心應手。

普拉提是一項極具智慧的運動。通過特有的訓練方法建立對身體深層的感知與連接，實現動作的安全，瑜伽和普拉提對于經常健身的人群來說并不陌