北京通州運(yùn)河公園東方啟明星少年籃球班價錢

籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是全面提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行，所以會在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項目，小器械訓(xùn)練就是其中一個。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展。那么，北京通州運(yùn)河公園東方啟明星少年籃球班價錢是多少?

北京通州運(yùn)河公園東方啟明星少年籃球班價錢是多少?

東方啟明星學(xué)?；@球收費跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系，從年齡上來說，由于孩子各個成長階段的發(fā)展特性都不一樣，針對孩子的成長特點，學(xué)習(xí)開設(shè)了不同的課程，分別針對進(jìn)行籃球啟蒙、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，當(dāng)然根據(jù)各個課程的不同，具體的收費情況也是不一樣的。

東方啟明星學(xué)校的收費與各方面息息相關(guān)，一年收費在5000-10000元之間，一節(jié)課大約90-300元左右，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w價格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃課程將一節(jié)課進(jìn)行拆分，前三十分鐘活動熱身，包括身體拉伸、活動預(yù)熱、趣味熱身等，使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個半小時之間進(jìn)行傳球、運(yùn)球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員專注力、學(xué)會思考。到一小時五十分鐘之間，進(jìn)行對抗游戲，訓(xùn)練孩子的身體平衡能力，從1小時50分鐘到2小時之間則是籃球趣味活動總結(jié)。

在對學(xué)員的教學(xué)測量上，ES測評法是機(jī)構(gòu)所采用的方法。ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間，并將定期評價放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。這個過程中，教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任，也會增強(qiáng)學(xué)員的自我認(rèn)同感，增強(qiáng)信心。

青少兒籃球訓(xùn)練技巧

青少兒籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為青少兒學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。

柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。