北京東城左安門(mén)啟明星籃球培訓(xùn)費(fèi)

幼兒學(xué)習(xí)籃球帶給孩子們的不僅僅是運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和身體的健康，還能學(xué)會(huì)的是禮儀、獨(dú)立、自信、規(guī)則、友誼等等，這對(duì)孩子未來(lái)的發(fā)展會(huì)奠定良好的基礎(chǔ)，合適的籃球裝備可以很好的提高孩子的籃球運(yùn)動(dòng)興趣和自信心。那么，北京東城左安門(mén)啟明星籃球培訓(xùn)費(fèi)多少?

北京東城左安門(mén)啟明星籃球培訓(xùn)費(fèi)多少?

東方啟明星學(xué)?；@球收費(fèi)跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系，從年齡上來(lái)說(shuō)，由于孩子各個(gè)成長(zhǎng)階段的發(fā)展特性都不一樣，針對(duì)孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn)，學(xué)習(xí)開(kāi)設(shè)了不同的課程，分別針對(duì)進(jìn)行籃球啟蒙、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，當(dāng)然根據(jù)各個(gè)課程的不同，具體的收費(fèi)情況也是不一樣的。

東方啟明星學(xué)校的收費(fèi)與各方面息息相關(guān)，一年收費(fèi)在5000-10000元之間，一節(jié)課大約90-300元左右，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w價(jià)格請(qǐng)咨詢?cè)诰€客服為您解答。

東方啟明星籃課程將一節(jié)課進(jìn)行拆分，前三十分鐘活動(dòng)熱身，包括身體拉伸、活動(dòng)預(yù)熱、趣味熱身等，使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個(gè)半小時(shí)之間進(jìn)行傳球、運(yùn)球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員專注力、學(xué)會(huì)思考。到一小時(shí)五十分鐘之間，進(jìn)行對(duì)抗游戲，訓(xùn)練孩子的身體平衡能力，從1小時(shí)50分鐘到2小時(shí)之間則是籃球趣味活動(dòng)總結(jié)。

在對(duì)學(xué)員的教學(xué)測(cè)量上，ES測(cè)評(píng)法是機(jī)構(gòu)所采用的方法。ES測(cè)評(píng)法以教練鼓勵(lì)孩子在表現(xiàn)上自評(píng)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間，并將定期評(píng)價(jià)放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過(guò)程，更加自信。這個(gè)過(guò)程中，教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任，也會(huì)增強(qiáng)學(xué)員的自我認(rèn)同感，增強(qiáng)信心。

籃球基本運(yùn)球技術(shù)方法和動(dòng)作關(guān)鍵

籃球運(yùn)球技術(shù)

是在原地或移動(dòng)中,用單手連續(xù)拍球推進(jìn)的一種技術(shù)動(dòng)作,運(yùn)球技術(shù)是一種重要的籃球比賽進(jìn)攻技術(shù),在一定程度上反映著控球和支配球隊(duì)的能力,嫻熟的運(yùn)球不僅是個(gè)人擺脫對(duì)方突破防守較有力的進(jìn)攻手段,也是組織全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的橋梁。我們經(jīng)常羨慕籃球場(chǎng)上運(yùn)球技術(shù)嫻熟的球員，他們是如何練就的運(yùn)球技術(shù)，運(yùn)球技術(shù)如何練習(xí)，下面總結(jié)了七種基本的籃球運(yùn)球技術(shù)供大家學(xué)習(xí)。

低運(yùn)球

低運(yùn)球是一種反彈高度低,按拍頻率快,便于保護(hù)球的動(dòng)作方法,常用于擺脫防守干擾,擺脫防守的搶截或突破防守時(shí)應(yīng)用;:以右手原地運(yùn)球?yàn)槔?左腳向前跨出半步,左手架與身體前胸部高度,上體前傾,目視前方,運(yùn)球用手腕和手指急促地按拍球的正上方,施球的球的反彈高度控制在膝關(guān)節(jié)以下.:低重心短促有力的按拍球.

高運(yùn)球

高運(yùn)球是一種按拍力度大,反彈高度高,便于控制,行進(jìn)速度快的動(dòng)作方法,常用于推進(jìn),位置轉(zhuǎn)移或與行進(jìn)間上籃相結(jié)合,以右手原地運(yùn)球?yàn)槔?運(yùn)球時(shí),兩腿微屈,目視前方,左腳向前跨出半步,左手架與身體前胸部高度,運(yùn)球手、肩、肘、腕關(guān)節(jié)依次向下方伸展，手部按 壓球的正上方， 球的落點(diǎn)在球的側(cè)前方， 球的反彈高度在胸腹之間，行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)，手臂向前下方伸展，按拍球的部位在球的側(cè)后方，球的落點(diǎn)在身體的側(cè)前方。：上臂發(fā)力大力按壓球，反彈高度在胸腹之間。

運(yùn)球急停急起

運(yùn)球急停急起是一種在行進(jìn)間利用速度變化，擺脫防守的動(dòng)作方法，常用于防守緊逼時(shí)擺脫對(duì)手，：運(yùn)球急停時(shí)采用跨步急停，同時(shí)按拍球的前上方，急起時(shí)，上體迅速前傾，重心前移，后腳前腳掌用力蹬地，迅速向前跨出一大步，同時(shí)按拍球的后上方，加速擺脫防守。：急停時(shí)，降低身體重心，前腳掌用力抵地;急起時(shí)后腳掌用力蹬地發(fā)力;平時(shí)要多進(jìn)行行進(jìn)間急停急起的運(yùn)球方法。

體前換手變向運(yùn)球

體前換手變向運(yùn)球是在運(yùn)球推進(jìn)中通過(guò)換手運(yùn)球改變方向，突破防守的動(dòng)作方法，常用于進(jìn)攻前的路線被堵截;：以右手換左手為例，右手按拍球的右后上方前送，同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)體，右肩下壓，右腳向左前方跨出一大步，左手接反彈至左側(cè)的球，向前下方按拍球，左腳蹬地加速推進(jìn);：轉(zhuǎn)體探肩，蹬跨有力，換手變向后加速;體前換手變向運(yùn)球的練習(xí)方法，有原地運(yùn)球練習(xí)、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)和雙人攻防練習(xí);

胯下變向運(yùn)球

胯下變向運(yùn)球是將球從兩腿之間，做方向改變的動(dòng)作方法，常用于防守距離較近，迎面堵截?fù)屒颍瑪[脫防守時(shí);：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，變向時(shí)，左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿之間穿過(guò)，球的落點(diǎn)至少超過(guò)身體中心線，左手接球，右腳向左前方跨一大步，上體左轉(zhuǎn)，右肩下壓，左腳用力蹬地加速推進(jìn);：重心降低，落點(diǎn)要超過(guò)身體中線，左手接球要迅速準(zhǔn)確;胯下變向運(yùn)球的練習(xí)方法，有原地運(yùn)球練習(xí)、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)和雙人攻防練習(xí);

背后運(yùn)球

背后運(yùn)球是一種從背后改變球的方向，借助身體和非運(yùn)球手對(duì)球保護(hù)的動(dòng)作方法，常用于前進(jìn)速度快，與防守人有一定距離時(shí)，借以擺脫防守，：以右手運(yùn)球從背后換左手為例，右腳前跨，右手將球拉倒右側(cè)身后，迅速轉(zhuǎn)腕按拍球的右后方，使球從背后反彈至左腳側(cè)前方，左腳同時(shí)向左前方跨步，換左手運(yùn)球加速前進(jìn);：以肩關(guān)節(jié)為軸，轉(zhuǎn)腕按拍球;背后運(yùn)球的練習(xí)方法，原地放球練習(xí)，原地運(yùn)球練習(xí)，行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)，雙人攻防練習(xí);

運(yùn)球轉(zhuǎn)身

運(yùn)球轉(zhuǎn)身是一種運(yùn)用轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球路線，便于較大限度保護(hù)球的動(dòng)作方法，常用于運(yùn)球路線被堵截，防守方緊貼防守時(shí);：以右手運(yùn)球向左轉(zhuǎn)身為例，轉(zhuǎn)身時(shí)迅速上左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身，右手用力運(yùn)球，隨著后轉(zhuǎn)身的動(dòng)作將球提拉至身體的后側(cè)方，然后換左手運(yùn)球，探肩加速;：較后一次運(yùn)球要用力，轉(zhuǎn)身迅速，中心不要起伏，轉(zhuǎn)身后髖部膝部腳尖對(duì)準(zhǔn)前行方向。運(yùn)球轉(zhuǎn)身的練習(xí)方法，原地轉(zhuǎn)身練習(xí)，原地運(yùn)拉球練習(xí)，行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)，雙人攻防習(xí)。