上海長寧成人擊劍學習就選萬國體育

上海長寧成人擊劍學習就選萬國體育：萬國擊劍俱樂部是一家專業(yè)的擊劍培訓機構(gòu)，能夠為學員提供一站式的擊劍培訓方案，根據(jù)學員現(xiàn)有的基礎(chǔ)進行擊劍技術(shù)培訓，讓學員能夠精進個人技術(shù)和身體素質(zhì)，實現(xiàn)全方位的能力進階。萬國體育擊劍俱樂部有成熟的教練團隊，專業(yè)的教學指導，能夠為學員提供細致的擊劍培訓方案，幫助大家做好規(guī)劃，實現(xiàn)精細化的落實，現(xiàn)在就來加入我們一起體驗和學習擊劍吧!更多課程信息可咨詢課程顧問。

萬國體育成人擊劍課程簡介

適合學員： 17-18歲,在校大學生,在職人員

授課師資： 中教

班級類型： 小班,常規(guī)班,一對一

擊劍基礎(chǔ)訓練——步法

①向前一步：翅起前腳尖，擺小腿向前移動一腳掌，腳跟先著地，過渡到全腳掌，后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動，不要拖地向前。

②向后一步：提起后腳向后挪動一腳掌，前腳緊接向后移動同樣距離。

③向前交叉步：后腳經(jīng)過前腳內(nèi)側(cè)交叉向前跨一大步，在前腳尖處著地，前腳接著向前同樣距離。

④向后交叉步：前腳向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步，在后腳跟后約10公分處著地，后腳接著向后跨同樣距離。

⑤向前躍步：提起腳跟，向前擺小腿，同時后腳蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時著地，注意兩腳著地要同一聲音。

⑥向后躍步：提后腳跟，向后挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向后躍一小步。雙腳同時著地。

⑦向內(nèi)移步：先提后腳向腹側(cè)方向橫跨一步，前腳向內(nèi)移動同樣距離。

⑧向外移步：先提前腳，向背側(cè)方向橫跨一步，后腳跟隨向外移動同樣距離。