體能訓(xùn)練是開啟羽毛球運動的基礎(chǔ)，我們可以每天跑一公里，堅持跑下去，就一定會有進步。羽毛球技術(shù)的提升也在很大程度上依賴于體能的提升，

羽毛球運動特點決定了它所需要的耐力素質(zhì)主要是速度耐力，供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能占主要地位，并有適當(dāng)?shù)娜樗嵝?